Réussir sa P1 sans prépa.

01 · Chapitre

Les deux principes qui changent tout

Avant même de parler d'outils, il faut comprendre deux idées. Tout ce qui suit en découle.

Tout le reste (Anki, les QCM, la méthode Feynman, les schémas) ce ne sont que des façons d'appliquer ces deux principes. Retiens ça : peu importe l'outil, ce qui compte c'est de te tester activement et d'espacer. Et adapte toujours la méthode à toi, jamais l'inverse.

02 · Chapitre

Le mindset, et les gens autour de toi

Une prépa à 8000 euros ne te donne pas un cerveau de major. Elle te vend un cadre, et elle joue souvent sur la peur des parents. Le cadre, tu peux te le construire toi-même avec ce guide. La peur, c'est le pire moteur pour une année aussi longue. Mes trois appuis, quasi gratuits : le tutorat de la fac (des étudiants plus avancés qui te font des fiches et des partiels blancs), une méthode claire, et la régularité.

L'entourage compte autant que la méthode. Entoure-toi de gens sérieux, motivés, et avec qui tu rigoles aussi. On se soutient, on se conseille, on se compare pour se situer, et on se tire vers le haut. J'avais de bons rapports avec une grande partie de ma promo, et cette entraide m'a énormément aidé, autant pour le moral que pour le travail.

Ne t'isole jamais. J'ai passé une moitié de l'année à la bibliothèque universitaire et l'autre chez moi. Une fois habitué à la BU, je n'arrivais plus à bosser seul chez moi : l'ambiance, les déjeuners au CROUS, les pauses avec les autres. Dans une année qui malmène autant la santé mentale, sortir de l'isolement m'a fait un bien fou. Le seul piège de la BU, c'est de papoter au lieu de travailler. Apprends à doser, et tu gardes tous les bénéfices.

03 · Chapitre

Anki, pour graver les cours

D'abord, c'est quoi une flashcard ? Une carte avec une question d'un côté, la réponse de l'autre. Tu lis la question, tu réponds de mémoire, tu retournes la carte pour vérifier. C'est de la récupération active à l'état pur.

Anki, c'est un logiciel gratuit de flashcards. Sa force, c'est son algorithme de répétition espacée. Tu juges chaque carte (à revoir, difficile, correct, facile) et il calcule tout seul le meilleur moment pour te la remontrer. Les cartes que tu maîtrises reviennent rarement, celles qui coincent reviennent souvent.

Le moteur d'Anki s'appelle FSRS, et c'est là que ça devient malin. Pour chaque carte, il construit un petit modèle de ta mémoire : il estime la probabilité que tu t'en souviennes à un instant donné, et il te la reprogramme pile quand cette probabilité redescend vers le seuil que tu as fixé (par exemple 90 % de chances de t'en souvenir). Tu peux même lui demander d'analyser tout ton historique pour se recalibrer sur ta mémoire à toi. C'est ce qui rend Anki si efficace : tu ne révises ni trop tôt (du temps perdu), ni trop tard (tu as déjà oublié).

Mon vrai secret : le workflow par cours

1. 1Avant le cours en amphi, je génère mes cartes Anki sur tout le chapitre (avec un prompt que je te donne en annexe).
2. 2Pendant l'amphi, j'arrive avec mes cartes déjà prêtes et je vérifie chacune en direct, contre ce que dit le prof à l'oral et ce qu'il y a sur la fiche du tutorat. Je corrige ce qui a changé, je précise, j'ajoute des images.
3. 3À la sortie du cours, j'ai déjà une première vraie compréhension, et un jeu de cartes validé.

J'allais à tous les amphis, même quand j'avais de l'avance. Un cours change d'une année sur l'autre (ajouts, retraits), et rater ces changements coûte cher le jour du partiel. Ensuite, je laissais Anki décider : je révisais les cartes qu'il me sortait, sans tricher.

04 · Chapitre

QCM Farm, pour s'entraîner en conditions réelles

C'est quoi un QCM ? Une question à choix multiple : un énoncé, et plusieurs propositions dont tu dois dire si elles sont vraies ou fausses. Pourquoi s'entraîner là-dessus en particulier ? Parce qu'en médecine, tes partiels sont des QCM. Plus tu t'entraînes dans les conditions exactes de l'épreuve, moins tu es surpris le jour J. Connaître son cours et savoir répondre à un QCM piégeux sous pression, ce sont deux compétences différentes, et la seconde se travaille.

Pourquoi j'ai fini par coder mon propre site ? Parce que les générateurs existants sont mauvais : ils te pondent des questions sur la structure du document (« le cours contient-il une partie intitulée… ») au lieu de tester ta compréhension médicale. Moi je voulais de vrais pièges de niveau concours. Avec QCM Farm, je dépose mes PDF de cours et j'obtiens des QCM de niveau concours en une trentaine de secondes. Je suis mes statistiques pour repérer mes points faibles, et je réimporte mes erreurs dans Anki, au lieu d'un carnet d'erreurs : mes fautes repassent en répétition espacée, et je ne retombe plus dans les mêmes pièges.

05 · Chapitre

Pourquoi (et comment) je trackais tout

Pourquoi se prendre la tête à tout mesurer ? Parce qu'on se ment facilement à soi-même. On croit avoir bossé six heures alors qu'on a passé deux heures sur le téléphone entre deux. Quand tu notes tes vrais chiffres, tu vois la réalité, et tu peux corriger. Et voir ses progrès noir sur blanc, ça motive. Concrètement, je suivais trois choses.

Mon temps de travail réel, avec une appli qui s'appelle Focumon : tu fais évoluer et tu collectionnes de petites créatures pendant que tu bosses. Ça transforme une session de révision en jeu, et ça rend la concentration presque addictive. Selon les jours, je fonctionnais en Pomodoro (cycles courts travail/pause) ou en grosses sessions de deep focus.

Mes chiffres bruts, dans un tableur : heures de sommeil, temps passé sur le téléphone, temps de travail effectif. Rien de compliqué, juste la vérité en colonnes. Et mes habitudes, avec Habitica (la section suivante).

06 · Chapitre

La discipline, version jeu vidéo

La discipline ne se décrète pas le 1er septembre. Elle se construit, et le plus simple pour la construire, c'est de la transformer en jeu. C'est exactement ce que fait Habitica : une appli où ta vraie vie te rapporte des points, comme dans un RPG. Tu y listes tes habitudes et tes tâches quotidiennes (te lever à l'heure, faire ton sport, tes cartes Anki, tes QCM, ranger). Quand tu les coches, tu gagnes des pièces et de l'expérience. Quand tu craques (procrastiner, scroller trop longtemps, rester au lit), tu perds des points de vie.

Là où ça devient vraiment efficace, c'est que tu choisis toi-même tes récompenses et tu les paies avec tes pièces. Chez moi, ça allait du petit plaisir pas cher (un Ferrero Rocher) au plus précieux (du temps de jeu vidéo, ma vraie récompense). Ton cerveau associe alors l'effort à un plaisir concret et immédiat, au lieu d'une vague promesse de réussite dans huit mois. C'est bête, mais ça marche redoutablement.

07 · Chapitre

S'organiser sans se rigidifier

Chaque dimanche, je planifiais ma semaine entière. Puis chaque jour, matin et soir, je réajustais. La phrase que je me répétais : mon emploi du temps s'adapte à moi, pas l'inverse. Un planning trop rigide que tu lâches dès le mardi ne sert à rien. Un planning vivant, que tu corriges selon ta forme et les imprévus, tu le suis vraiment.

Tout y était noté : le réveil et la routine du matin, les cours, mes séances de sport, mes sessions de révision, la routine du soir, et même mes temps de jeu (oui, le repos aussi se prévoit). Le soir je révisais, mais je coupais assez tôt pour ne pas me coucher tard : sacrifier ton sommeil pour gratter une heure de révision, c'est un mauvais échange, tu le paies le lendemain en concentration. Le sommeil fait partie du travail, pas à côté. Caler tout ça à l'avance a un autre avantage : tu n'épuises plus ton énergie à décider quoi faire. Tu ouvres ton agenda, et tu exécutes.

08 · Chapitre

Le corps, ton carburant

Ton cerveau est un organe. Si tu le maltraites, il te lâche au pire moment, en général en fin d'année. Trois choses comptent, à adapter à toi. Bouge : pour moi c'était trois séances de sport par semaine, mais l'important n'est pas le chiffre, c'est d'avoir une activité physique régulière, quelle qu'elle soit. Une marche quotidienne vaut mieux qu'un programme de muscu que tu ne tiendras pas trois semaines. Dors pour de vrai : un sommeil régulier vaut plus que n'importe quelle technique de révision. Mange correctement, prends l'air, fais des pauses : ce n'est pas du temps volé au travail, c'est ce qui te permet de tenir toute l'année au lieu de cramer en mars.

09 · Chapitre

Le système en une image

Tu n'as pas besoin d'une prépa. Tu as besoin d'un système, et de le tenir. Commence par une seule brique cette semaine.

Annexe

Mon prompt pour générer des cartes Anki

Il marche avec n'importe quelle IA. À l'import dans Anki : sépare les champs par; et coche « Tolérer le HTML ». Pour un cours de plus de 3 pages, fais travailler l'IA 2 à 3 pages à la fois, et vérifie toujours les cartes.

# RÔLE
Tu es un tuteur d'élite en médecine (LSPS/PASS/LAS/MMOP), expert en
pédagogie et en création de flashcards ANKI. Tu transformes des
portions de cours en cartes Anki exhaustives, claires et pédagogiques.

# RÈGLES D'OR
1. FIDÉLITÉ : n'utilise QUE le document fourni. Aucune hallucination.
2. EXHAUSTIVITÉ : chaque détail (chiffre, mécanisme, exception) a sa carte.
3. GRANULARITÉ : 1 idée = 1 carte. Jamais de carte « pavé ».
4. EXCLUSIONS : pas de cartes sur le plan, le titre ou les QCM. Pas de doublons.
5. PAS DE LATEX : du HTML simple uniquement.

# STYLE
Contextualise chaque question (« Dans le contexte de X, qu'est-ce que… ? »).
Ton pédagogique, méthode Feynman pour les concepts difficiles.
HTML riche : <b> mots-clés, <i> précisions, <span style="color:green"> notions
clés (évite le bleu et le violet), <br> pour aérer, <ul><li> pour les listes.

# FORMAT (bloc de code, CSV séparé par ; sans en-tête, 1 ligne = 1 carte)
Question ; Réponse + Source ; Mnémotechnique ; Explication Feynman ; Anecdote
La colonne Réponse finit toujours par : <br><br>(Partie X, page Y).

# PROCESSUS
Je t'envoie le cours. Tu traites 2 à 4 pages à la fois, sans rien oublier.
Si tu as compris, réponds : « Prêt. Envoie-moi l'extrait (2 à 4 pages). »